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Les domaines d'action de la Sophrologie

Soulager et apaiser, améliorer sa condition en tant que malade et permettre le développement d'un état de Bien-être, voilà ce que permet la sophrologie !

La sophrologie est également une méthode permettant de développer son potentiel, sa confiance en soi pour mieux vivre au quotidien.

Sophrologie : Questions Fréquentes

Questions Fréquentes

Pas toujours évident de faire le bon choix, celui qui nous correspond pour mieux vivre au quotidien que ce soit dans un objectif de développement personnel ou bien dans le cadre d’amélioration de sa condition en tant que personne en souffrance.

Voici quelques questions que vous pouvez vous poser avant de prendre rendez-vous pour votre accompagnement en Sophrologie dans les Landes ou ailleurs en France.

Si vous ne trouvez pas de réponse à votre question, n’hésitez pas à me contacter.

La sophrologie est une méthode thérapeutique qui vous invite à reprendre contact avec vos sensations corporelles, psychiques et émotionnelles.

Elle s’appuie sur des exercices liants respiration contrôlée, mouvement, contraction musculaire ainsi que sur des temps de visualisation positive (suggestion mentale).

Ce n’est pas une thérapie tactile et le dialogue se fait sur les ressentis, pas sur l’analyse de votre passé.

La Sophrologie ne soigne pas et ne se substitue pas à un traitement médical ! Elle est un complément, un appui.

Développée dans les années 60 par le professeur Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre colombien formé auprès d’André Cuvelier.

Trouvant que l’hypnose n’était pas suffisante pour traiter en globalité ses patients, il développera sa propre méthode s’appuyant sur l’hypnose, les neurosciences, la psychanalyse, la méthode Vittoz, l’Autosuggestion positive d’Emile Coué, la relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schultz.

La sophrologie tire également sont fondement philosophique de la phénoménologie (l’observation des faits) et des philosophies orientales (Yoga, Zen, bouddhisme tibétain…)

Vous avez pris rendez-vous pour commencer un accompagnement en sophrologie et vous vous questionnez sur ce qu’il va se passer pendant ces séances?

Une séance dure entre 45 min et 1 heure.

Elle se décompose en 3 temps :

  • 10 à 15′ d’entretiens
  • 25 à 40′ d’exercices
  • 5 à 10′ d’échanges sur vos ressentis

La première séance nécessite un temps d’entretien plus long afin que le sophrologue puisse bien cerner vos objectifs et construire un protocole personnalisé adapté à vos besoins.

On dit qu’il faut en moyenne entre 1 et 6 mois pour installer de nouvelles habitudes comportementales dans nos vies, le premier objectif étant d’installer ce temps dans votre agenda. Pour qu’un accompagnement en sophrologie soit efficace, il faut compter entre 8 et 12 séances d’environ 1 heure (sans compter la séance de découverte) à raison d’une séance par semaine avec un sophrologue et un entraînement quotidien de 5 à 15 minutes de votre part.

Une séance pour adulte dure en moyenne 1 heure, et pour les enfants (entre 5 et 12 ans) 45 minutes

La sophrologie s’appuie sur les principes d’actions positives une action positive entraîne une pensée positive et induit des ressentis positifs et le cerveau adore le positif ! elle se pratique en relation de confiance avec un thérapeute et en pleine adaptation avec vos besoins et contraintes.

Elle s’appuie sur des exercices liant respiration contrôlée, détente musculaire, et suggestion mentale et s’inscrit dans une logique d’apprentissage de nouveaux comportements nécessitant un entraînement.

1- Je prends rendez-vous en ligne ici 

2 – Avant le RDV je reçois par mail un lien de paiement et je paie avant la séance ou en début de séance avec ma Carte de paiement (CB, Visa, Mastercard…). Si vous annulez la séance jusqu’à 24h avant elle vous est remboursée intégralement, en dessous de ce délai, une retenue forfaitaire de 15€ sera appliquée sur le remboursement. (art 1240 du code civil).

3 – Je reçois dans ma boite mail les instructions de connexion : soit par Whatsapp, Messenger, Skype ou selon votre préférence à indiquer à la prise de rendez-vous.

Les séances en visio sont confirmées à partir de la validation de votre paiement.

Le paiement peut s’effectuer directement en ligne via le site internet (á venir) ou via un lien de paiement que vous recevrez par mail.

Voici quelques sujets pour lesquels la sophrologie est efficiente et à fait ses preuves :

  • Troubles du sommeil
  • Crise d’angoisse
  • Période de stress
  • Changements importants dans votre vie
  • Vous devez vous préparer à un événement : accouchement, examen, concours, concert, spectacle, compétition sportive…

Quand est-il intéressant de commencer le parcours ?

La sophrologie s’inscrit dans une démarche de répétition et d’installation de nouveaux processus de fonctionnement personnel.

On dit, en général, qu’il faut 30 jours pour réussir à inscrire durablement des changements profond dans ses comportements.

Je vous conseil donc de commencer votre parcours dès que possible lorsqu’il s’agit de supprimer des manifestations physiologique gênantes (trouble du sommeil, stress chronique, crise d’angoisse…).

Lorsqu’il s’agit de se préparer à un événement prévoyez un début de parcours environ deux mois et demi avant l’échéance. Ainsi vous mettrez toutes les chances de votre côté pour bien aborder votre épreuve.

Êtes-vous Prêts
A Transformer
Votre Vie ?

Combien coûte un accompagnement en Sophrologie ?

La sophrologie travail sur le principe de l'action positive et vous plonge dans un état de conscience entre la veille et le sommeil permettant prise de recul, écoute et découverte de soi, acceptation de son nouvel état.
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Séance en Présentiel
1 ère séance -20%
À partir de
45€
Accompagnement entre 8 et 12 séances à définir à l’issu de la première séance

Enfants de 5 à 12 ans: 45€

Adultes: 50 €

Prendre Rendez-Vous!
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Séance en Visio
1 ère Séance -50%
À partir de
40€
Accompagnement entre 8 et 12 séances à définir à l’issu de la première séance

Enfants de 5 à 12 ans: 40€

Adultes: 45€

Prendre Rendez-Vous!
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Entreprises et Collectivités
Devis Gratuit
-
Sur Devis
Modalités d’intervention à définir selon vos besoins.

Ceux de vos employés ou ceux de votre clientèle. 

Rencontrons Nous!
Excellent
Basée sur 4 avis
Claude Elia Maslenikoff
Claude Elia Maslenikoff
13. Mai, 2022.
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Sujette à l'anxiété et à la colère, j'ai trouvé la relaxation et surtout l'appaisement dans la voix de Nathalie. Sa bienveillance et sa douceur créent l'environnement parfait pour apprendre à gérer et à se détacher de nos poids personnels. Ses conseils sur le maniement de mon archet de violoncelle m'ont vraiment aidée à rendre le jeu agréable et plus long. Je vous la recommande fortement, notamment si vous êtes musiciens.
40 Famille landaise
40 Famille landaise
25. Avril, 2022.
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En recherche pour notre jeune adolescente d'une aide extérieure pour qu'elle prenne confiance en elle, qu'elle s'estime, nous avons questionné Nathalie sur sa pratique en sophrologie. Tout de suite, elle a su expliquer ce que la sophrologie pouvait apporter à notre fille. Après une première rencontre, elle nous a proposé un cheminement sur quelques séances. Notre fille a totalement adhéré aux exercices, demarche, et conseils de Nathalie. Nous parents, nous avons été accompagnés également dans la démarche par Nathalie. Dés les premières séances notre fille à ressenti dans un premier temps de la détente et du bien être et petit à petit des effets sur l' estime de soi . On peut dire aujourd'hui qu'elle s est appropriée les techniques et conseils. Et même qu'elle conseille à ses amis de pratiquer la sophrologie!. Nous parents, on voit un total bien fait. Ce que l'on a apprécié aussi, c' est l' appropriation du parcours par notre enfant et le detachement par rapport à la relation à l'intervenant. Encore merci Nathalie ! Nous conseillons en totale confiance cette sophrologue! Petit plus, sa discrétion, bienveillance et qualités humaines.
Laurence Renaud
Laurence Renaud
7. Avril, 2022.
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J'étais très sceptique sur la sophrologie, j'ai changé d'avis après les séances que j'ai faite avec Nature Sophro. Nathalie est la personne parfaite, sa voix et son savoir-faire vous font déconnecter de vos angoisses, voire même de vos phobies. C'est un pur moment de lâcher prise et de détente. Je recommande vivement et je n'hésiterai pas un instant à refaire des séances si j'en ressentais le besoin.

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