Programmes

Développée dans les années 60 par le professeur Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre colombien formé auprès d’André Cuvelier.

Trouvant que l’hypnose n’était pas suffisante pour traiter en globalité ses patients, il développera sa propre méthode s’appuyant sur l’hypnose, les neuro–sciences, la psychanalyse, la méthode Vittoz, l’Autosuggestion positive d’Emile Coué, la relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schultz.

La sophrologie tire également sont fondement philosophique de la phénoménologie (l’observation des faits) et des philosophies orientales (Yoga, Zen, bouddhisme tibétain…)

On dit qu’il faut en moyenne entre 1 et 6 mois pour installer de nouvelles habitudes comportementales dans nos vies, le premier objectif étant d’installer ce temps dans votre agenda. Pour qu’un accompagnement en sophrologie soit efficace, il faut compter entre 8 et 12 séances d’environ 1 heure (sans compter la séance de découverte) à raison d’une séance par semaine avec un sophrologue et un entraînement quotidien de 5 à 15 minutes de votre part.

Une séance pour adulte dure en moyenne 1 heure, et pour les enfants (entre 5 et 12 ans) 45 minutes

La sophrologie s’appuie sur les principes d’actions positives une action positive entraîne une pensée positive et induit des ressentis positifs et le cerveau adore le positif ! elle se pratique en relation de confiance avec un thérapeute et en pleine adaptation avec vos besoins et contraintes.

Elle s’appuie sur des exercices liant respiration contrôlée, détente musculaire, et suggestion mentale et s’inscrit dans une logique d’apprentissage de nouveaux comportements nécessitant un entraînement.

1- Je prends rendez-vous en ligne ici 

2 – Avant le RDV je reçois par mail un lien de paiement et je paie avant la séance ou en début de séance avec ma Carte de paiement (CB, Visa, Mastercard…). Si vous annulez la séance jusqu’à 24h avant elle vous est remboursée intégralement, en dessous de ce délai, une retenue forfaitaire de 15€ sera appliquée sur le remboursement. (art 1240 du code civil).

3 – Je reçois dans ma boite mail les instructions de connexion : soit par Whatsapp, Messenger, Skype ou selon votre préférence à indiquer à la prise de rendez-vous.

Les séances en visio sont confirmées à partir de la validation de votre paiement.

Le paiement peut s’effectuer directement en ligne via le site internet (á venir) ou via un lien de paiement que vous recevrez par mail.

Voici quelques sujets pour lesquels la sophrologie est efficiente et à fait ses preuves :

• Troubles du sommeil
• Crise d’angoisse
• Période de stress
• Changements importants dans votre vie
• Vous devez vous préparer à un événement : accouchement, examen, concours, concert, spectacle, compétition sportive…

Quand est-il intéressant de commencer le parcours ?

La sophrologie s’inscrit dans une démarche de répétition et d’installation de nouveaux processus de fonctionnement personnel.

On dit, en général, qu’il faut 30 jours pour réussir à inscrire durablement des changements profond dans ses comportements.

Je vous conseil donc de commencer votre parcours dès que possible lorsqu’il s’agit de supprimer des manifestations physiologique gênantes (trouble du sommeil, stress chronique, crise d’angoisse…).

Lorsqu’il s’agit de se préparer à un événement prévoyez un début de parcours environ deux mois et demi avant l’échéance. Ainsi vous mettrez toutes les chances de votre côté pour bien aborder votre épreuve.